痛风是生活中很常见的疾病了，而且这种疾病也是非常可怕的，因为这种疾病治疗困难还反复的发作，并且患上痛风之后，患者会感觉关节非常的疼痛。所以我们在生活中就应该学会多做预防，下面就让云南疼痛病医院王永胜专家介绍下痛风如何预防。

　　痛风的预防措施：

　　预防措施一：嘌呤是痛风的罪魁祸首，所以我们一定要控制嘌呤的摄入量，多饮食一些低嘌呤的食物。每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食。哪些食物对病情的恢复有效呢?点击了解

　　预防措施二：预防痛风我们可以多多的喝水，能够多排尿，从而减少尿酸的浓度，预防痛风的发生。充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　预防措施三：肥胖是导致痛风的主要的原因之一，我们应该多多的控制热量，保证我们的体重，预防痛风的发生。痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

　　预防措施四：尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

　　温馨提示：痛风的严重性，相信大家也多少会了解一点，当我们患有痛风之后，我们应该积极的进行治疗，加强日常的护理的工作，让痛风能够及时的远离我们的生活，远离痛风所带来的伤害，如果您还有疑问的话，可以多咨询：0871-66309999，祝您生活愉快!